Czy da się przestać nadmiernie analizować? Dlaczego overthinking niszczy relacje, sen i zdrowie? W tym odcinku Stanu Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z dr n. med. Moniką Czerską, neurolożką z prawie 30-letnim doświadczeniem, o tym, skąd bierze się wewnętrzny niepokój, dlaczego mózg tworzy czarne scenariusze i jak zatrzymać spiralę myśli.
To rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przestać myśleć, czemu analizujesz każdą wiadomość i każde zachowanie partnera, skąd bierze się lęk nawet wtedy, gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje, oraz jak nadmierne myślenie wpływa na ciało. Padają też konkretne wskazówki: jak wyciszyć organizm przed snem, jak pracować z napięciem w ciele, jak odróżnić myśli od faktów i co zrobić, kiedy pojawia się niepokój bez powodu.
W odcinku usłyszysz m.in.:
– czym naprawdę jest overthinking i dlaczego tak trudno go zatrzymać
– dlaczego mózg nie odróżnia myśli od realnego zagrożenia
– jak nadmierne analizowanie niszczy relacje
– skąd bierze się lęk, napięcie i bezsenność
– jakie objawy z ciała mogą wynikać z przewlekłego stresu
– jak przygotować ciało i umysł do snu
– co zrobić, kiedy czujesz wewnętrzny niepokój
– jak odzyskać spokój i kontakt ze sobą
Jeśli zmagasz się z natłokiem myśli, bezsennością, analizowaniem wiadomości, lękiem w relacjach albo ciągłym napięciem w ciele, ten odcinek jest dla Ciebie.
","author_name":"Onet Audio"}