51 semaines pour passer de coureur amateur à marathonien sub-4h. Un défi qui demande science et méthode.
Dans cet épisode : la structure complète de ma préparation, les concepts clés à maîtriser (zones cardiaques, seuils,...), ma semaine type d'entraînement et comment je m'adapte aux aléas de la vie.
Je découvre que devenir marathonien, c'est bien plus qu'aligner des kilomètres.
","author_name":"Raphael Levacher"}