{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6839c95db2e4c2434b07c73c/69e646170b4baf3bf230542a?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Entre la selle et la pédale - EP46 - Manger c'est tricher? La nutrition avec Mélanie Olivier","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6839c95db2e4c2434b07c73c/1776698823364-69e0d9c4-47e5-4c3d-b36a-770b0841f359.jpeg?height=200","description":"<p>L'évolution de la nutrition sportive.</p><p><br></p><p>On jase de nutrition sportive avec la nutritionniste-diététiste Mélanie Olivier. Fini le mythe que « manger, c'est tricher » sur le vélo! Découvrez quoi ingérer avant, pendant l'effort (en visant 30 à 60 grammes de glucides à l'heure) et comment bien récupérer après vos sorties.</p><p><br></p><p>Pour l'extra et du contenu exclusif, rendez-vous sur<a href=\"https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa2p1eC1wWlpmbGk1QzRCN0E0TkNZcUV0WTFhd3xBQ3Jtc0tudmtldE9mWElXU1pTSDltNDcxc0dfajk0cngxUVBxWkJEb0NPRExfS2pQbmtiRlgtMWI3S0d0T244TGxReWJJMnJXQmZxSTExUW5jdnp1aFNmTDB4TVMxTmRnZFBCR0ZRdkZaZTFTTm5HXzNMX21fZw&amp;q=https%3A%2F%2Fko-sports.tv%2Fyt%2F2130-ytkos&amp;v=9ZDSrZLE76U\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> </a><a href=\"https://ko-sports.tv/yt/2130-ytkos\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://ko-sports.tv/yt/2130-ytkos</a>&nbsp;</p><p><br></p><p>_____________________________________________________</p><p><br></p><p>Merci à Krono Nutrition, utilisez le code promo ELSLPKRONO20 pour 20% de rabais sur le site <a href=\"https://krononutrition.com/fr-ca\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Krono Nutrition | Nutrition sportive naturelle fabriquée au Québec</a></p><p><br></p><p>_____________________________________________________</p><p><br></p><p><a href=\"#00:00:00\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>00:00:00</strong></a> - Introduction </p><p><a href=\"#00:04:25\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>00:04:25</strong></a> - L'évolution de la nutrition</p><p><a href=\"#00:08:06\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>00:08:06</strong></a> - Les recommandations pour le déjeuner du samedi matin.</p><p><a href=\"#00:11:27\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>00:11:27</strong></a> - Les défis des premières sorties du printemps</p><p><a href=\"#00:13:18\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>00:13:18</strong></a> - La recommandation classique</p><p><a href=\"#00:20:20\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>00:20:20</strong></a> - Comment adapter ses apports entre les aliments solides et liquides</p><p><a href=\"#00:23:57\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>00:23:57</strong></a> - L'importance de la récupération</p><p><a href=\"#00:39:19\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>00:39:19</strong></a> - Analyse de l'approche riche en glucides </p><p><a href=\"#00:48:06\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>00:48:06</strong></a> - La stratégie nutritionnelle&nbsp;</p>","author_name":"Entre la selle et la pédale"}