تقریبا کسی نیست که بگه هیچوقت تو زندگیش، تلاش نکرده از حال بد فرار کنه. این مکانسیم بقا یعنی اجتناب تجربی چیزیه که ما به عنوان انسان با شدت و ضعف متفاوت تجربه میکنیم که البته یک جاهایی سازنده ولی در بسیاری از مواقع هم اسیب زا بوده و مانع حرکت ما به سمت مسیر اهداف و ارزش هامون شده.
دقیقا وقتی تلاش میکنیم از اضطراب فرار کنیم، غم رو سرکوب کنیم و افکار منفی رو به زور از ذهنمون بیرون بیندازیم، اون هیجان منفی دردناک تر از قبل خودشو نشون میده و همین تلاش برای «احساس بهتر»، ریشه اصلی درجا زدن و رنجهای طولانیمدت ما میشه.
من تو این اپیزود تا حدی این موضوع رو باز کردم و یکسری راهکارهای کاربردی واسه غلبه بهش گفتم.
به روان دیار خوش اومدی💚