{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/682eea92a6fdc699fd86d340/69f9fe1d1353c87e11cc54d2?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Regeneration nach dem Marathon: Rückenschmerzen, Wings for Life & neue Laufziele | After Run #2","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/682eea92a6fdc699fd86d340/1777990969700-8bb75838-c1b9-4d62-b610-6e0b04fcfc13.jpeg?height=200","description":"<p>Wie lange braucht der Körper nach einem Marathon zur Regeneration? Und wann ist es vielleicht einfach schlauer, den nächsten Wettkampf abzusagen?</p><p>Nach dem Hamburg Marathon sprechen Martin und Mike über Erholung, Rückenschmerzen, müde Beine und darüber, warum direkt nach einem großen Lauf nicht schon das nächste Extremziel warten muss.</p><p>Es geht um den Wings for Life World Run, einen abgesagten Start beim Backyard Ultra, 100-Kilometer-Läufe und die Frage, warum selbst ein gefinishter Marathon durch Social Media plötzlich klein wirken kann.</p><p>Außerdem geht es um neue Ziele: wieder schneller auf kürzeren Distanzen werden, einen Halbmarathon unter zwei Stunden laufen und vielleicht einfach mal wieder trainieren, ohne ständig für das nächste Event funktionieren zu müssen.</p><p>Ein ehrlicher After Run über Marathon-Regeneration, Leistungsdruck und die Frage: Muss es beim Laufen wirklich immer höher, schneller und weiter sein?</p>","author_name":"Martin"}