La verdad del posparto sin poses ni juicios: culpa materna, la falta de sueño, el cuerpo que duele y una mente en hipervigilancia. Alex y Pris lo cuentan tal cual es, con humor y con datos, para que no te sientas sola.
En este episodio hablamos de:
Si buscas un espacio donde la maternidad se cuente sin filtros y con risa, este episodio es para ti.
⏱️ Marcas de tiempo:
00:00 Intro & “posparto sin filtros”
02:17 No dormir: por qué te rompe todo
06:46 Sistema nervioso en alerta / siestas imposibles
08:20 Este es el espacio para desahogarte
10:07 Sí vas a volver a dormir (mensaje del futuro)
13:25 Pareja, culpa y peleas cuando estás agotada
15:35 Working moms & multitask
17:27 Tienes derecho a quejarte
18:02 Cambios físicos que nadie cuenta
26:14 Dolor de cola, episiotomía y recuperación
31:18 Sleep coach: debate y aprendizajes
34:45 Pies que crecen, pelo que cambia
37:09 Incontinencia: normalizar y tips
40:47 Fugas de leche, entuertos y sudoración
41:58 Lo que dijo la comunidad (encuesta)
44:19 Pensamientos intrusivos e hipervigilancia
46:21 Baby blues vs depresión posparto (datos)
47:44 Cuídate y pide ayuda profesional
48:56 Cierre & CTA
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