{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6821e8bd182b2144af446699/686d0920adc6a61ba842b6e3?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Träning efter protein pulver ägg gröt","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6821e8bd182b2144af446699/1751976045657-744bb333-f2a9-4f6a-9309-6634513fd294.jpeg?height=200","description":"<p>I dagens avsnitt pratar vi om allt från havregrynsgröt pimpad med ägg och proteinpulver, till wallballs med (o)perfekta förutsättningar, klassikern Kelly, ett nytt test inför Västervik Summer Games – och såklart lite om ryggont, som sig bör i en masterspodd. Fullt av skratt, träning och märkliga matvanor!</p>","author_name":"Micke & Johan"}