{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6821e8bd182b2144af446699/68691aaa8779c2fec650148e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Viktade Gin & Tonics Pull-ups","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6821e8bd182b2144af446699/1751718205225-5a72145f-036e-4ead-9dac-54c8ccbb1d25.jpeg?height=200","description":"<p>I det här avsnittet bjuder vi på ett härligt spretigt snack om allt från brutala viktade pull-ups och svettiga tester från Umeå Throwdown, till stormar som fällde träd (men inte vår träningslust), alkohol och träning, isiga Gin &amp; Tonics som återhämtning, samt senaste nytt från Legends-kvalet – allt i en salig mix av skratt, svett och masterstugg!</p>","author_name":"Micke & Johan"}