{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/681ba5ab24b1daf01a27f53d/6a7f019983128ee3d24355e1?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"ویژه اپیزود وقتی خواب مریض می شود","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/681ba5ab24b1daf01a27f53d/1786707962664-39ed7fb2-24be-4297-961b-aae20857d147.jpeg?height=200","description":"<h2 style=\"direction: rtl;\">ویژه اپیزود وقتی خواب مریض می شود🎧</h2><p style=\"direction: rtl;\">😴 <strong>وقتی خوابمون میاد، ولی مغزمون ساز مخالف می‌زنه!</strong></p><p style=\"direction: rtl;\">خواب فقط چند ساعت خاموش بودن نیست؛ </p><p style=\"direction: rtl;\">مغز و بدن در طول شب وارد چرخه‌های پیچیده‌ای می‌شن که مستقیماً روی حافظه، خلق‌وخو، ترمیم بدن و سلامت ما اثر می‌ذارن.</p><p style=\"direction: rtl;\">🎙️ در این ویژه  اپیزود از <strong>«ایستگاه پرستاری»</strong> رفتیم سراغ دنیای طب خواب و درباره‌ی این‌ها صحبت کردیم:</p><p style=\"direction: rtl;\">🧠 مراحل و فیزیولوژی خواب</p><p style=\"direction: rtl;\">🏥 کلینیک‌های خواب</p><p style=\"direction: rtl;\">🔬 تست پلی‌سومنوگرافی (PSG) و تست خواب خانگی (HSAT)</p><p style=\"direction: rtl;\">😴 آپنه خواب و سایر اختلالات خواب</p><p style=\"direction: rtl;\">🌙 اصول بهداشت خواب و راهکارهای بهتر خوابیدن</p><p style=\"direction: rtl;\">📚 <strong>منابع علمی اپیزود:</strong></p><p style=\"direction: rtl;\"><strong>1. سازمان بهداشت جهانی (WHO)</strong></p><p style=\"direction: rtl;\">موضوع: شیوع اختلالات خواب و راهنماهای سلامت و کیفیت خواب</p><p style=\"direction: rtl;\">🔗 WHO – Your Life, Your Health &amp; Sleep Guidelines</p><p style=\"direction: rtl;\"><strong>2. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)</strong></p><p style=\"direction: rtl;\">موضوع: کم‌خوابی، ساعات استاندارد خواب و عوارض کمبود خواب</p><p style=\"direction: rtl;\">🔗 CDC – About Sleep &amp; Sleep Facts</p><p style=\"direction: rtl;\"><strong>3. آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM)</strong></p><p style=\"direction: rtl;\">موضوع: استانداردهای تشخیص اختلالات خواب، پلی‌سومنوگرافی (PSG)، آپنه خواب و Sleep Hygiene</p><p style=\"direction: rtl;\">همچنین معرفی <strong>CBT-I</strong> به‌عنوان درمان خط اول بی‌خوابی</p><p style=\"direction: rtl;\">🔗 AASM – Sleep Education &amp; Healthy Sleep Habits</p><p style=\"direction: rtl;\">🎧 اگر خواب خوب براتون تبدیل به یک آرزو شده، این اپیزود رو از دست ندید.</p><p style=\"direction: rtl;\"><br></p><p style=\"direction: rtl;\">🎙 روایت و کارگردان صوتی: ارشیا صالحیان</p><p style=\"direction: rtl;\">📚 دبیرسرویس، تحقیق و پشتیبانی فنی: مینا خالقی</p><p style=\"direction: rtl;\">✍️ مدیر پروژه، داستان و تصحیح: محمد امین نجفی</p><p style=\"direction: rtl;\">&nbsp;🎨 طراحی کاور ها و گرافیست : مژگان واعظ</p><p style=\"direction: rtl;\"><br></p><p style=\"direction: rtl;\"><strong>📎 شبکه های اجتماعی ما:</strong></p><p style=\"direction: rtl;\">اینستاگرام :</p><p style=\"direction: rtl;\"><a href=\"https://www.instagram.com/shafazin_med/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/shafazin_med/</a></p><p style=\"direction: rtl;\">کانال تلگرام :</p><p style=\"direction: rtl;\"><a href=\"https://t.me/istgahe_parastari\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://t.me/istgahe_parastari</a></p><p style=\"direction: rtl;\">ایمیل ایستگاه پرستاری:</p><p style=\"direction: rtl;\"><a href=\"mailto:shafazin.med@gmail.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">shafazin.med@gmail.com</a></p>","author_name":"arshiya salehian"}