Har du startet på nye vaner igjen og igjen – bare for å falle av? Da er du ikke svak. Du bruker feil strategi.
I denne episoden møter vi mentaltrener og bestselgende forfatter Anniken Binz. I boken Supervaner utfordrer hun ideen om at viljestyrke er løsningen. Vanene våre styres i stor grad av underbevisstheten – og da holder det ikke å bare “ta seg sammen”.
Vi snakker om hvorfor noen vaner er enkle å endre, mens andre sitter dypt i følelsene, identiteten og gamle mønstre. Hva krever det å nå inn dit endringen faktisk skjer? Og hvordan kan vi skape nye vaner uten kamp, stress og selvkritikk?
Dette er en samtale om å spille på lag med hjernen – og om hvorfor ekte, varig endring handler mer om trygghet enn disiplin.