{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6810ec7acea6682986034f71/6810ec9f6ac0e5213b4009dd?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Das Gehirn unter Schlafmangel: Was passiert, wenn wir zu wenig schlafen?","description":"<p>Auf längeren Autofahrten döst ihr ein, und schon mal auch in Bahn oder Bus? Nach dem Mittagessen könntet ihr eigentlich regelmäßig ein Schläfchen vertragen – und beim Fernsehen abends seid ihr auch die ersten, denen die Augen zufallen? Dann schlaft ihr vielleicht dauerhaft zu wenig.</p><p>Wir klären, was Schlafmangel mit dem Gehirn macht, warum genügend Schlaf so wichtig ist und woher ihr wisst, wie viel ihr braucht.</p><p><br></p><ul><li><a href=\"https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/health-effects#:~:text=Studies%20also%20show%20that%20sleep,%2C%20and%20risk%2Dtaking%20behavior\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Schlafmangel führt zu Schwierigkeiten</a>, Entscheidungen zu treffen, Probleme gut zu lösen, die eigenen Gefühle und das eigene Verhalten zu steuern und mit Veränderungen umzugehen</li><li>Dauerhafter Schlafmangel <a href=\"https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">steht auch in Zusammenhang</a> mit Herzerkrankungen, Diabetes</li><li>Schlafmangel <a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7181893/#:~:text=Deprivation%20of%20especially%20REM%2Dsleep,enhanced%20emotional%20irritability%20and%20reactivity\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">verändert die Stimmung</a></li><li><a href=\"https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/Mood-and-sleep\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Wie viel Schlaf</a> ihr braucht und was zu gutem Schlaf verhilft</li></ul><p><br></p>","author_name":"Fanny Jimenez – Psychologin und Wissenschaftsjournalistin "}