{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6810ec7acea6682986034f71/6810ec9c6ac0e5213b400945?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"BONUSFOLGE Psychologische Tipps: Essen ohne Reue in der Weihnachtszeit","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6810ec7acea6682986034f71/30739ec74444e20940cc33fc087c7cad.jpg?height=200","description":"<p>In dieser Bonusfolge ist Fanny zu Gast bei Serdar Deniz, in seinem Podcast <a href=\"https://fettucation.podigee.io/47-new-episode\">\"FettUcation\".</a> Serdar wog 125 Kilogramm, als er beschloss: Jetzt reicht es. Seine Abnehmreise seither – er wiegt inzwischen 112 Kilogramm – dokumentiert er einmal die Woche und bietet allen, die sich mit dem Thema befassen möchten, einen hilfreichen, sicheren und schamfreien Raum dafür. </p><p>In dieser Bonusfolge geht es unter anderem um folgende Fragen:</p><p><br></p><ul>\n<li>Welche Strategien gibt es, um mit gesundem Selbstbewusstsein in die Feiertage zu starten und dem sozialen Druck zu trotzen?</li>\n<li>Wie lässt sich während der Feiertage ein ausgewogener Ansatz zwischen Genuss und Gesundheit finden?</li>\n<li>Wie schafft man es, mit Rückschlägen umzugehen, ohne den Fortschritt beim Abnehmen zu gefährden? Vor allem, wenn man sich zwischen den Feiertagen auf die Waage stellt?</li>\n</ul><p><br></p><p>Alle Episoden von Serdars Podcast \"FettUcation\" findet ihr <a href=\"https://fettucation.podigee.io/episodes\">hier</a>.  </p>","author_name":"Business Insider"}