{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6810ec7acea6682986034f71/6810ec98f7d552efdced415a?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Albträume: Woher sie kommen und wie man sie loswerden kann","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6810ec7acea6682986034f71/cdffac8e9148a094ce6fd031e2131527.jpg?height=200","description":"<p>Herzrasen, Zittern, Panik: Aus einem Albtraum hochgeschreckt ist wohl jeder schon mal. Albträume sind verwirrend und können sehr belastend werden – vor allem, wenn sie sehr häufig auftreten. Aber woher kommen sie – und warum leiden manche Menschen stärker unter Albträumen als andere?&nbsp;</p><p>Wir klären in dieser Folge, woher sie kommen, welche Arten von Albträumen es gibt – und mit welcher Methode ihr sie loswerden könnt.</p><p>Hier noch ein paar Fakten:</p><p><br></p><ul><li>Etwa <a href=\"https://www.morgenpost.de/printarchiv/wissen/article128619549/Na-dann-gute-Nacht.html\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">fünf Prozent der Erwachsenen</a> haben mindestens einmal alle zwei Wochen einen belastenden Traum.</li><li>Manche Forschenden glauben, dass Albträume eine Art <a href=\"https://www.businessinsider.de/wissenschaft/studie-zeigt-warum-menschen-mit-albtraeumen-einen-vorteil-haben-2019-12/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Trainingslager</a> fürs reale Leben sind.</li><li><a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007/s11818-021-00320-w\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Diese Studie</a> zeigt, dass die Imagery Rehearsal Therapy (IRT) sehr effektiv sein kann gegen Albträume. Weitere Studien findet ihr <a href=\"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36306786/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">hier</a>, <a href=\"https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11476655/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">hier</a> und <a href=\"https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2020.628717/full\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">hier</a>.</li><li>Wie die IRT genau funktioniert, könnt ihr <a href=\"https://www.businessinsider.de/bi/albtraeume-loswerden-es-geht-in-nur-5-minuten-am-tag/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">hier nachlesen</a>.</li></ul><p><br></p>","author_name":"Fanny Jimenez – Psychologin und Wissenschaftsjournalistin "}