I denne andre delen av miniserien om høytfungerende utbrenthet ser vi nærmere på veien ut – og hva som faktisk hjelper når kroppen og hodet har vært i stressmodus for lenge.
🔸 Hva sier forskningen om årsakene?
🔸 Hvorfor rammes ofte de mest pliktoppfyllende og flinke?
🔸 Hvordan kan man begynne å bygge seg opp igjen – uten å gjøre alt på en gang?
Jeg deler også konkrete erfaringer fra min egen vei tilbake, og hva jeg ser fungerer for klientene mine:
fra grensesetting og selvmedfølelse, til små grep som gjør en stor forskjell.
💛 Husk: Utbrenthet er aldri et tegn på svakhet.
Det er et signal om at du har båret for mye, alt for lenge.
🎧 Du finner øvelser og søvnkurs i appen Overskuddsliv – gratis å prøve i 7 dager.
","author_name":"psykologspesialist Liv Selland"}