I veckans avsnitt pratar jag om hur du bygger kapacitet i nervsystemet för att kunna hålla mer kärlek, mer framgång, mer synlighet och ett större liv – utan att köra över dig själv på vägen.
För precis som vi bygger muskler genom att gradvis öka vikten, kan vi stretcha nervsystemets kapacitet genom att ta nya steg utanför det som känns tryggt och bekant.
Jag delar hur jag själv arbetar med detta just nu inför starten av min coachutbildning, i kärleksrelationer och i expansionen av mitt företag – och varför rädsla och aktivering inte nödvändigtvis betyder att du ska backa.
Ibland betyder det att du står framför någonting som ditt system ännu inte har lärt sig att hålla.
Vi pratar om skillnaden mellan att pusha sig själv från prestation och att expandera tillsammans med kroppen, hur du kan möta dina rädda yngre delar från ditt vuxna jag och varför reglering, rutiner och återhämtning är en viktig del av att skapa långsiktig förändring.
I avsnittet:
02:09 Nervsystemet är som en muskel – att bygga kapacitet för ett större liv
04:02 Vad som händer när du kliver utanför din comfort zone
07:46 Varför jag inte tror på att bara ”pusha igenom”
10:22 Varför det okända triggar gamla erfarenheter och rädslor
15:03 Min egen rädsla inför att starta coachutbildningen
16:34 Så arbetar jag med aktivering i kärleksrelationer
17:49 Att sourca trygghet från ditt vuxna jag
22:04 Så bygger du nya bevis och större kapacitet i nervsystemet
24:13 Reglering, träning, återhämtning och rutiner
27:00 Den maskulina strukturen + det feminina inre arbetet
28:05 Hur jag reglerar mig mitt i en stor expansion
33:03 Rädsla betyder inte alltid att du ska stanna
34:43 Min lägenhetsprocess i Portugal – att göra det trots rädsla
36:55 Gör det ändå – men gör det tillsammans med dig själv
40:21 Tre saker som hjälper dig bygga nervsystemskapacitet