{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67ebfc06d4b40d7b30637e0c/69c2adc2d832f1da9322b128?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Turnus-trening, the manosphere og  ikke promp på flyet","description":"<p>I ukas episode tar vi en gjennomgang av treningsuka som har vært.&nbsp;</p><p>Thea har hatt nattevaktsuke, og som mange vet krever det litt ekstra planlegging for å få inn gode økter. Likevel har hun virkelig fått det til å flyte til tross for at kroppen nylig har vært gjennom både rabdomyolyse og omgangssyke. Hun var nemlig på årets lengste løpetur: 28 kilometer! I tillegg deler hun en skikkelig gøy økt inspirert av Ingrid Kristiansen - perfekt for deg som trenger litt ny motivasjon i treningshverdagen.</p><p>Amanda på sin side har hatt en solid mengdeuke og kan faktisk si at hun aldri før har løpt så mange kilometer på en uke. Totalt ble det 72 km, i tillegg til to Hyrox-økter og styrketrening.&nbsp;</p><p>Som alltid byr vi også på ukas kjellermoment - og denne gangen er det litt utenom det vanlige… 👀</p><p>God lytt!</p><p><br></p>","author_name":"Thea Pedersen Goa, Amanda Helseth"}