Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Aber warum braucht unser Körper so viel davon – und woran erkennen wir überhaupt, ob wir gut geschlafen haben?
In dieser Folge von „Natürlich gesund – Naturheilverfahren im 21. Jahrhundert“ spricht Prof. Dr. Jost Langhorst, Chefarzt der Klinik für integrative Medizin und Naturheilkunde in Bamberg, darüber, wie viel Schlaf wir tatsächlich benötigen und ob sich kurze Nächte unter der Woche durch Ausschlafen am Wochenende ausgleichen lassen.
Außerdem geht es um die Wechselwirkung zwischen Stress und Schlaf, um den Einfluss unseres Darms und um beliebte Einschlafhilfen: Was bringen Baldrian und Melatonin? Hilft ein Glas Wein am Abend wirklich beim Einschlafen? Und was können wir tun, wenn wir nachts um drei wach liegen und die Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommen?
Wir klären auch, ab wann schlechter Schlaf zu einem gesundheitlichen Problem wird und bei welchen Warnzeichen – etwa starkem Schnarchen, Atemaussetzern oder anhaltender Müdigkeit – ärztlicher Rat sinnvoll ist.
","author_name":"Jost Langhorst"}