I veckans avsnitt checkar vi in med livet just nu. Hösten har tågat in snabbt, kalendern som kändes så spacious är ändå fylld till bredden hos Nina, medan Sophia njuter av lite mer slow living på Cypern.
Vi börjar i en diskussion om naturen, svampar och örter. Varför är vissa växter och svampar förbjudna? Vem bestämmer egentligen vad vi får använda från naturen, och varför känns det ibland som att systemets prioriteringar är helt upp och ner?
Vi pratar om hur livet säger åt Nina att slow down, om tandresan som nu verkar leda mot Costa Rica, munhälsa, inflammation och varför vi kanske behöver tugga mycket mer och stressa mycket mindre.
Sophia delar om sin egen höst, inflammation och behovet av att skapa mer space i kroppen. Och så pratar vi om Stockholm, kärlek, ceremonier och varför Nina längtar efter en sacred pause.
Vi får också en update från Ninas ceremoniella breathwork-kurs, pratar TikTok och digital identitet och frågar oss: vem är vi ens om tre dagar?
Och så blir det relationer, sömn och olika sovrum. Sophia och Alex sover isär, medan Nina hoppas att hennes mystery man sover så bra tillsammans.
Ett avsnitt om naturen, kroppen, kärlek, breathwork, slow living och att skapa space för att höra vad livet faktiskt försöker säga.
Följ oss:
@manualenkomaldrig
@sophiakirgiopoulos
@ninamedicina
Tidstämplar
00:00 Intro & check-in
01:40 Naturen är olaglig? Svampar, örter & vem bestämmer vad vi får använda
08:00 Hösten kom snabbt – när livet säger “slow down”
10:00 Örter, vitlök & naturen som medicin
12:00 När allt blir intensivt – Elda, oro & veterinärakuten
15:30 Vart ska Nina i vinter?
20:00 Munhälsa, inflammation & det vi aldrig fick lära oss om tänderna
23:00 Tugga mer! Stress, ätande & varför vi kanske behöver sakta ner även när vi äter
26:00 Costa Rica baby
30:00 Sophias höst – inflammation, bodywork & att ta hand om kroppen
33:40 Gotland, Stockholm & behovet av en sacred pause
36:20 Nina på TikTok? Digital identitet, strategi & vem är vi om tre dagar?
39:30 Ceremoniell breathwork – när cementblocket i halsen släpper
42:00 Sophia & Alex sover i olika sovrum – varför?
48:00 Vem är egentligen mystery man?
49:00 Manualen-eventet – blir det av i höst?
","author_name":"Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina"}