{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67d8270aaf1d043055fc4187/69a6e9aeed8ba87e33af2b90?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"ADHD & Meditation: Från Rastlöshet till Närvaro i en Dopaminvärld –  Magnus Fridh (@magnus_fridh)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67d8270aaf1d043055fc4187/1772546242303-6790cedd-4d0b-4c6d-9f30-7389ee324e0a.jpeg?height=200","description":"<p>I veckans avsnitt möter vi Magnus Fridh – fantastisk yogalärare, författare och meditationsguide, känd för sitt arbete med shamatha-meditation och sitt djupa band till Nepal.</p><p><br></p><p>Vi pratar om vem Magnus var innan yogan och meditationen kom in i hans liv. Om rastlösheten, ADHD-diagnosen och hur intensiteten både har varit, och är – en superkraft och en utmaning. Kan meditation verkligen fungera när man har en busy monkey mind? Och hur ser Magnus på medicinering, stress och hur vi kan hitta lugn även mitt i en hektisk storstad?</p><p><br></p><p>Vi pratar också om digital detox, vår relation till telefoner, känslighet och hur vi kan skapa mer balans i en värld byggd på dopamin och ständig distraktion.</p><p>Ett ärligt samtal om stillhet, disciplin, intensitet och om att hitta hem - både i kroppen och i naturen.</p><p><br></p><p>Ni hittar Magnus på Instagram: @magnus_fridh</p><p><br></p><p><strong>Glöm inte att vara med i vår tävling</strong> för chansen att vinna en funktionell svamptinktur från Scandi Shrooms och ett cacao block från Wild Cacao Collective!</p><ol><li>Ratea och prenumerera på podden här på Spotify eller Apple podcasts</li><li>Skicka en screenshot till @manualenkomaldrig på Instagram.</li><li>Följ @manualenkomaldrig på Instagram.</li></ol><p><br></p><p>Lycka till!</p><p><br></p><p><strong>Följ oss:</strong></p><p>@manualenkomaldrig</p><p>@sophiakirgiopoulos</p><p>@ninamedicina</p><p><br></p><p><strong>Tidsstämplar:</strong></p><p>00:00 Intro och veckans gäst Magnus Fridh</p><p>01:45 Vem var Magnus innan yoga och meditation</p><p>02:30 ADHD diagnosen</p><p>04:25 Shamatha meditation hur den kom in i hans liv och vad den förändrade</p><p>06:18 ADHD hur Magnus ser på diagnosen idag</p><p>11:40 Intensiteten som drivkraft och dalarna inte alla ser</p><p>12:30 Största utmaningen med ADHD</p><p>14:30 ADHD och medicinering Magnus perspektiv</p><p>20:00 Storstadsliv stress och högkänslighet hur hanterar vi det</p><p>28:30 Längtan efter Blekinge naturen och hemkänslan</p><p>29:40 Meditation med monkey mind konkreta tips</p><p>33:50 Giveaway</p><p>35:30 Meditation som muskelminne</p><p>37:00 Tyst meditation vs guidad</p><p>38:30 Digital detox dopamin telefoner och beroende</p><p>45:20 Barn skärmar och psykisk ohälsa</p><p>47:30 About Yoga stängs vad kommer nu</p><p>51:20 Ny bok vad handlar den om</p><p>52:00 Nepal och resorna dit vad platsen betyder</p><p>56:15 Mer svängrum utanför Sverige</p><p>57:40 Vad vill Magnus lägga till i Manualen som aldrig kom</p><p>01:02:00 Avslut</p>","author_name":"Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina"}