I det här avsnittet möter vi näringsterapeuten Agnes Gällhagen, som arbetar med hormonhälsa, fertilitet, graviditet och postpartum- och hjälper kvinnor att hitta tillbaka till energi, balans och livsgnista genom näring och livsstil.
Agnes delar sin personliga resa med Hashimotos, återkommande missfall och svårigheter att bli gravid, och hur allt förändrades när hon började förstå kroppens signaler på djupet. Vi pratar om kopplingen mellan tarmhälsa, trauma, stress och hormonell obalans, och om hur kosten kan bli ett kraftfullt verktyg för läkning.
Vi dyker ner i fertilitet, menscykenl, sköldkörteln, frukostens betydelse, mineraler, elektrolyter och circadian rhythm och varför så mycket av forskningen kring hälsa fortfarande inte är anpassad efter kvinnokroppen.
Agnes delar också konkreta tips för dig som vill stötta din hormonhälsa, vill bli gravid eller återhämta dig postpartum samt hur hennes arbete med HTMA (hårmineralanalys) kan ge en djupare bild av kroppens stress och mineralstatus.
Ett så viktigt avsnitt fyllt av kunskap, hopp och konkreta verktyg för alla kvinnor som vill förstå sin kropp bättre.
Du hittar Agnes på instagram @agnesgallhagen samt på hennes hemsida https://www.agnesgallhagen.se/
Glöm inte att vara med i vår tävling för chansen att vinna en funktionell svamptinktur från Scandi Shrooms och ett cacao block från Wild Cacao Collective!
Lycka till!
Följ oss:
@manualenkomaldrig
@sophiakirgiopoulos
@ninamedicina
Tidsstämplar:
00:00 Intro och presentation av Agnes
01:25 Agnes WHY vad driver henne och vad hon arbetar med
02:50 Svårigheter att bli gravid och flera missfall
03:35 Agnes resa med Hashimotos
04:00 Från vegan till animalisk kost
05:10 Hur kostförändringar hjälpte henne bli gravid
05:40 Symptom på Hashimotos och kostresan från vegetarian till kött
09:30 Hashimotos vägen till diagnos och att bli tagen på allvar
13:00 Möjliga grundorsaker till Hashimotos trauma stress och tarmhälsa
15:40 Hur Agnes läkte tarmen och Helicobacter pylori
17:00 Hälsa går i cykler inte en slutdestination
17:30 Hormonhälsa sköldkörteln och menscykelbesvär
19:50 Tips vid upprepade missfall och fertilitetsutmaningar
22:00 Vikten av frukost och regelbundna måltider för hormoner
24:50 Forskning på män fasta och när vi bör äta
25:15 GIVEAWAY vinn en tinktur och ceremoniell kakao Scandi Shrooms
26:30 Agnes frukost
28:30 Sophias frukost
29:30 Recept ceremoniell kakao och äggula
29:50 Nina om frukost och lunch
31:50 Vad Agnes äter till middag
32:55 Inälvsmat och dess fördelar
35:05 HTMA hårmineralanalys och vad den visar
39:30 Kurs om kost för nyblivna mammor
40:40 Postpartum och vikten av näring
41:10 Elektrolyter och mineralbalans
41:40 Kokboken Nourished You
42:25 Kakao och funktionell svamp
43:40 Mineraler tänder och graviditet
46:40 Circadian rhythm och hormonhälsa
51:20 Att leva i takt med ljuset
52:40 Vad Agnes vill lägga till i Manualen som aldrig kom
55:10 Var du hittar Agnes
","author_name":"Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina"}