{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67d740ff5430fa2ee41633e9/6ad7a4a6a25058b22af6f757?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Hyrox : Comment créer le programme parfait avec la data ? ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67d740ff5430fa2ee41633e9/1792516669151-882f3c3b-8842-4268-9ab9-97fa88586a95.jpeg?height=200","description":"<p>COACH ? Essayez NOLIO (1 mois offert avec code EXTRATERRIEN) : https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrail</p><p><br></p><p>✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution</p><p>💌 Emails privés &amp; Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution </p><p>🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/</p><p>💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/</p><p>🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien</p><p><br></p><p>En endurance, on fait 80 % de l’entraînement en facile.</p><p>En Hyrox, chaque séance part « capot ouvert », à RPE 8 ou 9.</p><p>Alors, est-ce qu’on s’entraîne tous trop fort ?</p><p>J’en parle avec Alexandre Bouquet, cofondateur de Nolio, l’appli de milliers de coachs d’endurance.</p><p>On décortique le casse-tête du sport hybride : charge d’entraînement, montres, scores de sommeil.</p><p>Et pourquoi des coachs de haut niveau coupent l’accès aux données de leurs athlètes à J-10 de la course.</p><p>Coach, ChatGPT ou les deux : la réponse risque de te surprendre.</p><p><br></p><p>TIMELINE </p><p>00:00 Introduction</p><p>02:50 Nolio, l’outil des coachs</p><p>08:13 Pourquoi Nolio arrive sur l’Hyrox</p><p>11:43 Séances Hyrox : trop d’intensité ?</p><p>21:13 Programmer un Hyrox dans une appli</p><p>29:45 Coach ou ChatGPT ?</p><p>40:08 Montres et Hyrox : les limites</p><p>49:36 Calculer la charge d’entraînement hybride</p><p>58:36 Faut-il croire ses scores de sommeil ?</p><p>01:16:00 Coachs et IA : le temps gagné</p><p><br></p><p>Les 10 grandes questions de l’épisode</p><p>Pourquoi une appli née dans l’endurance débarque sur l’Hyrox ?</p><p>Les séances Hyrox sont-elles trop intenses pour progresser ?</p><p>L’hybride, vrai mouvement de fond ou simple effet de mode ?</p><p>Comment programmer un sport où la course se mesure, mais pas les stations ?</p><p>Pourquoi ta montre gère encore si mal un entraînement Hyrox ?</p><p>Un coach vaut-il encore le coup quand ChatGPT écrit des programmes ?</p><p>Comment calculer sa charge d’entraînement quand le cardio ne monte pas ?</p><p>Faut-il croire ses scores de sommeil et de récupération ?</p><p>Pourquoi des coachs de haut niveau cachent les données à leurs athlètes avant une course ?</p><p>Combien de temps un coach gagne-t-il avec les bons outils et l’IA ?</p>","author_name":"Barthelemy Fendt"}