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Théo Kis est un athlète Hyrox qui s'entraîne à ZONE. Sans plaques carbone ni montre, il a réalisé le meilleur temps français en solo aux derniers Championnats du monde à Stockholm. Dans cet épisode, il revient sur sa course, sa stratégie d'entraînement à la sensation, sa nutrition et son hydratation en compétition, son stage d'entraînement au Kenya, sa prise de masse musculaire et son impact sur ses performances en course à pied, son duo avec Alex, ainsi que ses projets futurs (marathon, triathlon).


Chapitres


0:00 Présentation de Théo Kis

9:21 Sa course aux Mondiaux Hyrox

21:26 Récupération, sommeil et nutrition

32:22 Hydratation et duo avec Mehdi

43:00 Planifier son entraînement Hyrox

53:00 Stage d'entraînement au Kenya

1:04:53 Duo avec Alex et progression

1:16:52 Prise de masse et performance

1:25:41 Secrets d'un bon duo

1:36:35 Conseils et projets futurs


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