{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67d05ae9863a5bda62aadd03/6a953d2253508d8b54608dfb?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#035 🤫 Sekret wilczego głodu, spadków energii i zmęczenia? Twój cukier we krwi (Glukozowa równowaga  1)","description":"<p><br></p><p><strong>Spadek energii po obiedzie i nagły głód na słodkie? Prawdopodobnie nigdy nie połączyłaś tego z jednym słowem: cukier we krwi.</strong></p><p><strong>W tej części pierwszej tłumaczymy, dlaczego dobra „glukozowa forma\" jest jednym z najważniejszych, a najbardziej niedocenianych filarów energii, dobrego snu i długowieczności. Bez straszenia za to tak rozłożone na czynniki pierwsze, żebyś w końcu bylo łatwo to zrozumiec.</strong></p><p><strong>W oscinku: </strong></p><p><strong>→ jak naprawdę działa cukier we krwi insulina, glukagon i dlaczego ciało samo się reguluje </strong></p><p><strong>→ skoki i dołki: skąd bierze się wilczy głód, popołudniowa senność i gorszy sen </strong></p><p><strong>→ dlaczego to temat dla każdej z nas, nawet bez cukrzycy (stan przedcukrzycowy dotyczy ok. 20% dorosłych) </strong></p><p><strong>→ menopauza a cukier, dlaczego z wiekiem robi się to ważniejsze </strong></p><p><strong>→ jak zmierzyć swój cukier co do minuty sensorem CGM i komu odradzamy to zdecydowanie</strong></p><p><br></p><p>🎁 Obserwuj na Instagramie: @kasia.longevity i @Joanna.energylab po więcej codziennych rzeczy między odcinkami.</p><p>LINKI: https://linktr.ee/kasia.longevity</p><p><br></p><p><strong>A w What's New: bieganie i strefy tętna (dlaczego większość biega za szybko) </strong></p><p><strong>To część 1 z 2 w części drugiej pokażemy konkretne hacki, co jeść i jak się ruszać dla dobrej glukozowej formy.</strong></p><p><br></p><p><strong>⭐ Jeśli podcast Ci się podoba – zostaw subskrypcję, komentarz lub poleć nas dalej. To bardzo pomaga rozwijać ten projekt. Dziękujemy 🤍</strong></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"K&J"}