{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67d05ae9863a5bda62aadd03/6a86d8126197256478b61924?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#034 🫒 Oliwa z oliwek - tłuszcz, który wspiera serce, metabolizm i długowieczność ","description":"<p><strong>Tłuszcz, który pomaga schudnąć? Brzmi jak bzdura z internetu a jednak oliwa z oliwek wspiera sytość, serce, metabolizm i długowieczność, jeśli wiesz, jak ją wybierać i stosować.</strong></p><p>W tym wakacyjnym mini Joanna tłumaczy, co naprawdę mówi nauka o oliwie: dlaczego nie każdy tłuszcz działa tak samo, ile jej warto i dlaczego „tłuszcz tuczy\" to mit. Bez cudownych obietnic, same konkrety.</p><p><br></p><p>W odcinku:</p><p>• dlaczego tłuszcze nienasycone wspierają serce i obniżają cholesterol LDL</p><p>• po co w ogóle tłuszcz - witaminy A, D, E i polifenole</p><p>• oliwa w niebieskich strefach: sekret długowieczności z Ikarii</p><p>• extra virgin - jak wybierać i dlaczego nie smażyć na niej</p><p>• dlaczego tłuszcz potrafi wręcz pomóc: spłaszcza skoki cukru i chroni przed wilczym głodem</p><p><br></p><p>Twoje zadanie na ten tydzień: znajdź swoją ulubioną oliwę - taką, która lekko drapie w gardle. </p><p>🎁 Obserwuj @Joanna.energylab @kasia.longevity po więcej codziennych rzeczy między odcinkami.</p><p>LINKI: https://linktr.ee/kasia.longevity</p><p><br></p><p>⭐ Jeśli podcast Ci się podoba – zostaw subskrypcję, komentarz lub poleć nas dalej. Dziękujemy 🤍</p><p>Ten odcinek to rozmowa, nie porada medyczna.</p><p><br></p>","author_name":"K&J"}