{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67d05ae9863a5bda62aadd03/6a7b10e0b8e79c154dd0a1b0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#032 Jak spać w upał bez klimatyzacji - konkretne triki na gorące noce","description":"<p><strong>Trzecia w nocy, prześcieradło mokre, poduszka gorąca z każdej strony. Upalne noce potrafią zamienić sen w mękę — zwłaszcza gdy nie masz klimatyzacji.</strong></p><p>W tym wakacyjnym mini Kasia daje bardzo konkretne triki na gorące noce - te, które działają, gdy „ustaw klimę\" nie wchodzi w grę. Bez teorii, sama praktyka.</p><p>W środku: </p><p>→ dlaczego mokry ręcznik w sypialni realnie chłodzi powietrze (i jak go powiesić) </p><p>→ czemu zimny prysznic działa na odwrót a letni pomaga zasnąć </p><p>→ woda ciepła czy zimna? Rozprawiamy się z mitem „zimna woda cię rozgrzewa\" </p><p>→ punkty na ciele, które chłodzą najszybciej </p><p>→ co radzą specjaliści od snu: pościel, temperatura, wieczorne nawyki</p><p>To część naszej letniej serii mini co niedzielę jeden prosty pomysł na najlepsze lato Twojego życia.</p><p>📲 Więcej treści: Kasia: https://www.instagram.com/kasia.longevity/ Joanna: https://www.instagram.com/joanna.energylab</p><p>⭐ Jeśli podcast Ci się podoba – zostaw subskrypcję, komentarz lub poleć nas dalej. Dziękujemy 🤍</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"K&J"}