Wzdęty brzuch potrafi zepsuć wieczór, uwierać w ubraniu i sprawić, że czujesz się źle we własnym ciele. A jednocześnie tak łatwo go zbagatelizować „przecież to nic groźnego\". No właśnie: nie groźne, ale naprawdę uciążliwe. I da się z tym zrobić więcej, niż myślisz.
W tym odcinku rozkładamy wzdęcia na czynniki pierwsze:
→ dlaczego to prawie nigdy nie jest „jedna przyczyna\" i co poza gazem może za tym stać
→ zaskakujący mechanizm przepony, cykl i hormony, oś jelitowo-mózgowa, FODMAP-y, zaparcia, SIBO
→ czego NIE robić (np. odstawiać gluten czy laktozę na zapas)
→ jak w kilka dni namierzyć swój wyzwalacz dzięki prostemu dziennikowi
→ i co zrobić od ręki, gdy brzuch już jest jak balon: ciepło, ruch, masaż i kilka rzeczy z apteki
To rozmowa z konkretami, ale bez straszenia po to, żebyś lepiej rozumiała swoje ciało i czuła się w nim lekko.
🎁 Obserwuj Instarna: @kasia.longevity po więcej praktycznych rzeczy między odcinkami.
LINKI: https://linktr.ee/kasia.longevity
💛 Jeśli odcinek Ci pomógł, wyślij go komuś, kto też się z tym mierzy.