Mamy połowę czerwca, słońce grzeje coraz mocniej, więc dzisiaj robimy odcinek do zadań specjalnych: jak przejść przez lato zdrowo i z pełną energią. Bez straszenia, za to z konkretami i sporą dawką mitów do obalenia.
W tym odcinku usłyszysz:
→ ile kremu naprawdę trzeba nałożyć i dlaczego „mam już opaleniznę, więc jestem chroniona\" to groźna bzdura
→ filtry chemiczne kontra mineralne - który wybrać dla siebie i jak rozpoznać je na etykiecie
→ ile pić w upał (jest prosta formuła na kilogram masy ciała) i co dzieje się w ciele, gdy pijesz za mało
→ sprawdzone patenty na sen mimo afrykańskiego upału w sypialni - w tym jeden zaskakujący trik
→ dlaczego popołudniowa sjesta to nie lenistwo, tylko 37% niższe ryzyko śmierci z powodu chorób serca
A w What's New: Kasia testuje jogę twarzy i sprawdza, co naprawdę mówi o niej nauka, a Joanna wraca ze zjazdu dla coachów rezyliencji z ćwiczeniem, które otwiera oczy - mapowaniem własnej sieci społecznej. Link znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/kasia.longevity
🎁 Obserwuj @kasia.longevity po więcej praktycznych rzeczy między odcinkami. ⭐ Jeśli odcinek był wartościowy - zostaw ocenę na Spotify lub Apple Podcasts. To nam ogromnie pomaga.
Ten odcinek to rozmowa i wymiana doświadczeń, a nie porada medyczna. W kwestiach zdrowia skóry skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem.