{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"#020 Jedz jak kobieta: dlaczego kobiety powinny jeść inaczej niż mężczyźni? ","description":"

To pierwszy odcinek z nowej serii o kobiecej długowieczności. Sprawdzamy, gdzie zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia mogą wyglądać inaczej u kobiet — i co warto wiedzieć o odżywianiu, żeby wspierać organizm na różnych etapach życia.

Rozmawiamy m.in. o:

• dlaczego węglowodany nie są wrogiem kobiet

• czemu dieta niskowęglowodanowa może zwiększać stres w organizmie

• ile białka naprawdę potrzebują aktywne kobiety

• dlaczego po menopauzie białko robi się jeszcze ważniejsze

• jakie tłuszcze wspierają hormony i zdrowie serca

• dlaczego kobiety tak często mają niedobór żelaza

• czym jest ferrytyna i dlaczego warto ją badać

• jaką rolę odgrywa witamina D

• czy kobiety powinny pościć inaczej niż mężczyźni

• czy dopasowanie jedzenia do cyklu naprawdę ma sens

• co dzieje się z metabolizmem, insuliną i tłuszczem trzewnym po menopauzie

Najważniejszy wniosek?

Kobiece ciało nie potrzebuje perfekcyjnej diety. Potrzebuje świadomego podejścia, odpowiedniej ilości energii, białka, regeneracji i zrozumienia własnych hormonów.

📲 Instagram

Kasia

https://www.instagram.com/kasia_korwin_kochanowska/

Joanna

https://www.instagram.com/joanna_fili_lue/

📥 Arkusz Zdrowych Nawyków

https://linktr.ee/LongevityLounge.pl

⭐ Jeśli lubisz nasz podcast, zostaw ocenę na Spotify — bardzo pomaga nam docierać do nowych słuchaczek.



","author_name":"K&J"}