{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"#016 Alkohol: czy jeden kieliszek naprawdę jest okej?","description":"

Czy istnieje taka ilość alkoholu, która jest zdrowotnie bezpieczna?

Co tak naprawdę dzieje się w organizmie po lampce wina, drinku albo piwie?

I jak regularne picie wpływa na zdrowie, starzenie i longevity?

W tym odcinku rozmawiamy o alkoholu bez moralizowania, ale bardzo konkretnie.

Patrzymy na ten temat z perspektywy zdrowia, długowieczności i codziennych wyborów.

Mówimy m.in. o tym:

• co dzieje się w mózgu, wątrobie, sercu i śnie po alkoholu

• skąd bierze się kac i dlaczego alkohol tak bardzo pogarsza regenerację

• ile pijemy jako społeczeństwo i jak zmieniają się te trendy

• czy jeden kieliszek dziennie naprawdę jest „w porządku”

• jaki jest związek alkoholu z nowotworami, demencją, zdrowiem psychicznym i długością życia

• czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu

• jak ograniczać alkohol bez poczucia wykluczenia

• co robić, jeśli pijesz okazjonalnie i chcesz możliwie najlepiej ochronić organizm

Rozmawiamy też o presji społecznej wokół alkoholu i o tym, jak odmawiać bez tłumaczenia się całemu światu.

To odcinek, który może zmienić sposób, w jaki patrzysz na „niewinny kieliszek”.

📲 Instagram

Kasia

https://www.instagram.com/kasia_korwin_kochanowska/

Joanna

https://www.instagram.com/joanna_fili_lue/

📥 Arkusz Zdrowych Nawyków

https://linktr.ee/LongevityLounge.pl

⭐ Jeśli lubisz nasz podcast, zostaw ocenę na Spotify albo poleć ten odcinek komuś bliskiemu — bardzo nam to pomaga 💛

","author_name":"K&J"}