{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67d05ae9863a5bda62aadd03/6997f1bff8a4f13cff2c2c05?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#010 Post przerywany: spalanie tłuszczu czy mit? Fakty o intermittent fasting","description":"<p>Post to jedno z narzędzi w „longevity toolkicie” — szczególnie pomocne w redukcji <strong>tłuszczu trzewnego</strong>, czyli tego najbardziej niebezpiecznego dla zdrowia.</p><p>Rozmawiamy o tym:</p><ul><li>dlaczego już <strong>12-godzinne okno postu</strong> może przynieść korzyści,</li><li>czy post naprawdę wspiera spalanie tłuszczu,</li><li>jakie są nasze osobiste (i bardzo różne) doświadczenia z postem,</li><li>na co powinny zwrócić uwagę <strong>kobiety</strong>,</li><li>czy trening na czczo ma sens,</li><li>oraz dla kogo post nie jest odpowiedni (szczególnie przy historii zaburzeń odżywiania).</li></ul><p>W odcinku polecamy:</p><p>📱 aplikację Fastic: <a href=\"https://fastic.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://fastic.com/</a></p><p>🧠 The Brain Health Project: <a href=\"https://centerforbrainhealth.org/project\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://centerforbrainhealth.org/project</a></p><p>Więcej treści znajdziesz na Instagramie:</p><p>Kasia: instagram.com/kasia_korwin_kochanowska</p><p>Joanna: instagram.com/joanna_fili_lue</p><p>📥 Arkusz Zdrowych Nawyków:</p><p>linktr.ee/LongevityLounge.pl</p><p>Masz pytania lub feedback? Napisz do nas: <strong>kasiaijoanna@gmail.com</strong></p><p>Jeśli odcinek był pomocny — zostaw opinię i poleć podcast dalej 💛</p>","author_name":"K&J"}