{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67d05ae9863a5bda62aadd03/6997ebcc7012ce5376e0ffe7?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#008 Ile białka naprawdę potrzebujesz? Fakty, źródła, suplementy","description":"<p>Rozmawiamy o <strong>białku w kontekście zdrowia i długowieczności</strong> — bez skrajności, za to z praktycznymi wskazówkami.</p><p>Omawiamy m.in.:</p><ul><li>dlaczego białko jest tak ważne i ile go potrzebujemy na co dzień,</li><li>najlepsze <strong>źródła białka roślinnego i zwierzęcego</strong>,</li><li>czy odżywki białkowe i batony proteinowe mają sens,</li><li>co może się wydarzyć, gdy białka w diecie jest <strong>za mało lub za dużo</strong>.</li></ul><p>Dzielimy się także <strong>naszymi osobistymi doświadczeniami</strong> i tym, jak my podchodzimy do białka w codziennym życiu.</p><p>Więcej treści znajdziesz na Instagramie:</p><p>Kasia: instagram.com/kasia_korwin_kochanowska</p><p>Joanna: instagram.com/joanna_fili_lue</p><p>📥 <strong>Arkusz Zdrowych Nawyków do pobrania:</strong></p><p>linktr.ee/LongevityLounge.pl</p><p>Masz pytania lub feedback? Napisz do nas: <strong>kasiaijoanna@gmail.com</strong></p><p>Jeśli odcinek był dla Ciebie pomocny — zostaw recenzję lub poleć podcast dalej 🤍</p>","author_name":"K&J"}