{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67c84bbd48f26a4bcaecfa09/68ebf46ede9a2a62c48e77c0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Skal du løpe Hytteplanmila på lørdag?","description":"<p>Det nærmer seg Hytteplanmila – men skal Ingrid egentlig stille til start? I ukas episode snakker hun og Josefine med Ingrid Kristiansen om veien tilbake etter skade, frykten for å bli satt tilbake, og det evige spørsmålet: når vet man at kroppen er klar igjen? Josefine begynner å finne en slags rytme etter en litt tøff start på uka, og Ingrid Kristiansen skal få ny skulder (!?).  Ukas nøkkeløkt? Den finner du både i episoden og på Løperådets strava-profil. </p>","author_name":"Løperådet"}