På vaklende ben går vi inn i høstsesongen – vår aller første episode uten Live i studio. Vi kunne aldri gjort det alene, så vi har fått med oss to dronninger: Ingunn Grytnes Kristensen og Ingrid Kristiansen.
Vi skravler oss gjennom forrige ukes trening og Bodø Run Festival for Ingunn: hva funket, hva funket ikke – og hvordan blir treningen nå som det bare er 9 uker til New York og 10 uker til Jessheim? Klarer vi å lokke med Ingunn til Jessheim?
Josefine har klinket til med både baneøkter og maratonlangtur, Ingrid har kost seg med fjellturer, ellipse og styrke – og vi får ærlige råd fra Ingrid K om veien videre.
Og så må du holde ut helt til slutten… vi røper nemlig en skikkelig overraskelse.
Ukens nøkkeløkt: 4-minuttere – hvor mange skal du ta, og hvor hardt bør de løpes?
","author_name":"Løperådet"}