Ingrid har blitt igjen i Bodø og er med på telefon, mens Live og Josefine er tilbake i studio i Oslo. Ingrid har gjort et kjempe-comeback etter flere måneder med minimal løping, Josefine har endelig løpt under den magiske 80 minutter-grensen på halvmaraton og Live har vært på hytta og er endelig friskmeldt etter fire uker med sykdom.
Gjengen tar en gjennomgang av Bodøhelgen; strategi, opplegg, løp, bankett og langtur over Bodøryggen. De gjennomgår treningen som ledet opp mot løpet og snakker om hva som funket- og ikke funket.
Live deler noen tanker om hennes vei videre og deler en nyhet som er trist for Ingrid og Josefine (og lytterne).
Ellers tar gjengen en gjennomgang av hva som skjer i uken som kommer og utover høsten, og deler en nøkkeløkt.
","author_name":"Løperådet"}