Etter en helg med Pride, lite søvn og mye dansing er 2/3 (litt) reduserte i studio – men klare for å snakke om trening, motivasjon og hva som egentlig skal til for å komme i gang igjen. Vi snakker om hvorfor så mange jenter stilte til start på Løperådets sommeravslutning, og hvorfor løp med bare jenter kan gjøre det lettere å tørre å møte opp. Vi deler våre egne treningsuker (eller mangel på dem), og diskuterer hvordan man kan bygge base nå i sommer, uten å stresse med fart og form.
Ingrid tar også en prat med IK om Løp med Løperådet-programmet, og om ferieprogrammet som nå lanseres! Vi går gjennom noen av tegnene på at formen er i ferd med å komme tilbake nå når flere er godt inn i programmet allerede, og om hvordan du kan bruke sommeren til å skape flyt i treningen - uten at det blir en jobb ut av det!
Og selvfølgelig: ukas nøkkeløkt! 90-sekundere – perfekt for å få litt trøkk i beina og en morsom baneøkt.
Del episoden med en venn du vil dra med deg tilbake i flyten - og ha en så fin uke <3
","author_name":"Løperådet"}