40–50 % av alle løpere blir skadet hvert år. Hva gjør vi egentlig galt – og er det mulig å forebygge?
I denne episoden får du både det faglige rammeverket og de praktiske rådene fra to ulike perspektiv:
– Arne Olav Wagenius, vår gode husfysioterapaut, forklarer hvorfor skadeforebygging handler om langt mer enn treningsmengde – og hva du faktisk bør gjøre med søvn, belastningstyring og ernæring.
– Sondre Nordstad Moen, en av Norges aller fremste langdistanseløpere, deler sine beste strategier for å holde seg skadefri gjennom år med høyt treningsvolum.
Temaer i episoden:
– De vanligste treningsfeilene løpere gjør
– Hvordan livsstress og dårlig søvn øker skaderisiko
– Hvorfor ernæring er en undervurdert skadeårsak
– Hva Sondre alltid har på plass i sin egen treningshverdag
Dette er første episode i en ny serie om skadeforebygging i Løperådet – laget for deg som vil løpe mer og bedre, uten å bli satt ut av skade.
","author_name":"Løperådet"}