Ingrid og Live er tilbake i studio sammen med Ingrid Kristiansen, mens Josefine ringes inn fra den franske rivieraen - og det er race week! Josefine gjør sine siste forberedelser før London Marathon, mens Live har fått smaken på motbakkeintervaller og begynner å dagdrømme om løp. Ingrid? Hun prøver å ikke bli gal av skadepause og pensjonistpåske med Fredrik – men lover å ikke overdrive alternativ trening (ennå).
Midt i maratonnerdenes favorittuke tar vi også et dypdykk i det mest legendariske London-løpet noensinne: da Ingrid Kristiansen blåste feltet av banen og satte verdensrekord i 1985. Hvordan trente hun? Hvorfor åpnet hun i 3:05/km? Og hva synes hun selv om egen taktikk?
I tillegg får du:
Tips til hvordan du legger opp uka før maraton
Ukas nøkkeløkt (300-meter-fest!)
En telefon til Josefine før avreise: Hva gruer hun seg mest til? Hva gleder hun seg mest til?
Hvorfor Live gå skirenn med 1.5 stav
Hva skal Ingrid gjøre nå?
Neste uke: Race recap fra London !
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!
","author_name":"Løperådet"}