Et si prendre soin de sa santé, ce n'était pas si compliqué… mais juste oublié ?
Dans cet épisode, je reviens sur les bases : sommeil, hydratation, alimentation, mouvement.
Des piliers simples, mais qui demandent une vraie intention et un suivi pour tenir dans le temps.
Sources :
François Carré : « La chaise tue silencieusement et nous ment car elle ne nous repose pas »
Dr Hélène Rossinot Ma famille, mon job et moi
Sédentarité et activité physique en milieu professionnel
L'étude santé du jour : les Français ne boivent pas assez (d'eau)
https://www.instagram.com/lamarchedelesprit/
@lamarchedelesprit
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