{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67bdac6336fc42b73fe1d52d/6a55667f08f5afd13430db70?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Der Schalter im Kopf: Schluss mit Jammern, rein ins Handeln – mit Wiebke Lüth (#580)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67bdac6336fc42b73fe1d52d/1784010557293-6b8d128c-880e-43fc-95d1-4f6ce2a76319.jpeg?height=200","description":"<p>Dein innerer Schweinehund ist unschuldig. Was Dein Training, Deine Ernährung und Deine guten Vorsätze wirklich sabotiert, sind drei Muster, die Du wahrscheinlich nicht mal bemerkst: Jammern, Perfektionismus und die Opferrolle.</p><p>Fecht-Europameisterin und NLP-Master-Trainerin Wiebke Lüth („<a href=\"https://amzlink.to/az0Feso8w8Fq5\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Aus dem Jammertal zum Glück</a>“) zeigt Dir, wo der Schalter im Kopf sitzt: warum Jammern Dich krank macht, wieso Perfektion Dich lähmt und wie Du mit einer einzigen anderen Frage vom Problem ins Handeln kommst.</p><p>Drück auf Play, wenn Du dieses Mal dranbleiben willst.</p><p>____________</p><p><strong>*WERBUNG:</strong>&nbsp;Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern&nbsp;<a href=\"https://www.marathonfitness.de/werbepartner/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>findest Du hier</strong></a>.</p><p>🔒&nbsp;<strong>NordVPN:&nbsp;</strong>Hol Dir jetzt den exklusiven Deal unter&nbsp;<a href=\"https://nordvpn.com/fitness\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>nordvpn.com/fitness</strong></a></p><p>📶&nbsp;<strong>Saily:</strong>&nbsp;15 % Rabatt auf Dein Saily eSIM Datenpaket unter&nbsp;<a href=\"https://saily.com/fitness\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>saily.com/fitness</strong></a></p><p>____________</p><p><strong>👉 Vollständige Shownotes </strong><a href=\"https://open.acast.com/marathonfitness.de/wiebke-lueth-schalter/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>hier</strong></a><strong>.</strong></p><p>🎧 Unser erstes Gespräch: <a href=\"https://www.marathonfitness.de/wiebke-lueth/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Folge 397</a></p><p><br></p><p><strong>Zeitmarken</strong></p><p><br></p><ul><li>Aus dem Jammertal zum Glück: Wiebkes neues Buch [03:49]</li><li>Wie Leistungssport Wiebke auf das vorbereitet hat, was sie heute macht [04:47]</li><li>Ein Moment, in dem Wiebke klar wurde, dass Jammern nutzlos ist [06:10]</li><li>Was gegen eine Panikattacke hilft [08:48]</li><li>Was beim Jammern passiert [10:00]</li><li>Lachen als Medizin [12:00]</li><li>Der „innere Schweinehund“ als Ausrede [15:34]</li><li>Wann Reden kontraproduktiv ist [21:02]</li><li>Wie sich Dein Umfeld auf Deine Fitness auswirkt [27:23]</li><li>Die Grenze zwischen Ehrgeiz und Perfektionismus [32:05]</li><li>3 Facetten des Perfektionismus [39:00]</li><li>Warum man andere nicht \"warum\" fragen sollte [41:41]</li><li>Das Hochstapler-Syndrom [43:53]</li><li>Welche Rolle soziale Medien beim Vergleichen spielen [46:31]</li><li>Was Wiebke zu jemandem sagen würde, der das Training hinschmeißt, weil es nicht perfekt ist [48:52]</li><li>Wie Du zwischen Aufgeben aus Bequemlichkeit oder aus einem Grund entscheidest [50:23]</li><li>Welche imperfekte Welle Wiebke wachsen lassen hat [54:05]</li><li>Die Smartphone-Botschaft [59:10]</li></ul><p><strong>FRAGE:</strong>&nbsp;<em>Hattest Du schon mal einen Moment, in dem Dir klar wurde, dass Jammern nutzlos ist? Schreib’s&nbsp;</em><a href=\"https://www.marathonfitness.de/wiebke-lueth-schalter/#mf-kommentare\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><em>in die Kommentare.</em></a></p>","author_name":"Mark Maslow | Fitness Coach, Ingenieur & Dranbleiber"}