{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67bdac6336fc42b73fe1d52d/69cae4f903f0e158300a7572?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Neuronendünger: Warum Bewegung Dein Gehirn wachsen lässt – Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider (#565)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67bdac6336fc42b73fe1d52d/1774945513583-5c4ddfe1-a639-4a1c-afe1-a3b8a2cf5ab3.jpeg?height=200","description":"<p>Was, wenn die Lösung für Dein Nachmittagstief nicht noch mehr Kaffee ist – sondern etwas, das Astronauten auf der ISS täglich praktizieren? <strong>Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider</strong> ist Vizepräsident der Deutschen Sporthochschule Köln und erforscht seit über 20 Jahren, was Bewegung im Gehirn bewirkt. Er hat Astronauten auf ihre Missionen vorbereitet, ist Träger des DOSB-Wissenschaftspreises – und gibt offen zu: „Ich finde Sport eigentlich doof.“</p><p>In dieser Folge erfährst Du, warum Bewegung Dein Gehirn buchstäblich wachsen lässt, wie Du mit der kleinsten wirksamen Dosis den größten mentalen Effekt erzielst – und was ein sonderbarer Anruf vom russischen ISS-Kommandanten mit Stressforschung zu tun hat. Außerdem klären wir die Frage: Wäre Jesus Christus dement geworden?</p><p>Viel Spaß mit dieser Folge!</p><p>____________</p><p><strong>*WERBUNG:</strong>&nbsp;Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern&nbsp;<a href=\"https://www.marathonfitness.de/werbepartner/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>findest Du hier</strong></a>.</p><p>____________</p><p>👉 <strong>Shownotes:</strong> <a href=\"https://www.marathonfitness.de/stefan-schneider/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">marathonfitness.de/stefan-schneider/</a></p><p><strong>📖 Buch:</strong> <a href=\"https://amzlink.to/az0nXh0zEv7wT\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">111 sportliche Impulse, die schlau und glücklich machen</a>* von Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider</p><p><br></p><h3>Zeitmarken</h3><ul><li>[04:08] „Bewegung ist Neuronendünger“ – Stefans Kernthese in einem Satz</li><li>[05:42] Zwei Effekte: Stressregulation und Gehirnentwicklung</li><li>[07:20] „Ich finde Sport eigentlich doof“ – Was einen Sportwissenschaftler trotzdem dranbleiben lässt</li><li>[08:31] Wie Stefan durch Zufall zur Raumfahrtforschung kam</li><li>[09:24] Zero-G-Flug: Wie fühlt sich Schwerelosigkeit an?</li><li>[11:07] Die ISS als Fitnessstudio: Warum Astronauten täglich zwei Stunden trainieren</li><li>[12:54] Die Raumstation als Brennglas für unsere Probleme auf der Erde</li><li>[15:22] Die Pipi-Story: Anruf vom russischen ISS-Kommandanten</li><li>[17:06] Transiente Hypofrontalität: Warum Sport den Denk-Computer runterfährt</li><li>[18:33] Die Grübelspirale durchbrechen – und wie das neurologisch funktioniert</li><li>[20:37] Die kleinste wirksame Dosis: Warum drei Minuten am Boxsack schon reichen</li><li>[21:43] „Es geht nie um Zeit, es geht immer um Prioritäten.“</li><li>[22:54] Rush Hour des Lebens: Wenn Sport mal zurückstehen darf</li><li>[24:54] Bewegungsdrang bei Kindern – die Grundlage der Gehirnentwicklung</li><li>[25:47] Mit Ende 40 den Handstand lernen: Neuroplastizität in Aktion</li><li>[28:37] Typische Denkfehler: Warum Sportunterricht oft mehr schadet als nützt</li><li>[31:17] 111 Impulse statt Trainingspläne – warum Verstehen wichtiger ist als Vorschriften</li><li>[32:45] „Die wissenschaftliche Hutschnur ist mir geplatzt“ – Was Stefan zum Buchschreiben brachte</li><li>[33:51] Drei Impulse für den vollen Alltag: Unterstützung, Routinen, Dokumentation</li><li>[37:50] Wäre Jesus Christus dement geworden? 1.100 Kilometer in acht Monaten</li><li>[39:17] Verhältnisse statt nur Verhalten ändern: Warum wir Bewegungsräume brauchen</li><li>[40:57] Trimm-dich-Pfade, Fahrradwege und offene Sportplätze in Asien</li><li>[45:05] Sportwissenschaft, Theologie und Kleinkunst – wie passt das zusammen?</li><li>[45:54] Was Stefan als Comedian über Menschen gelernt hat</li><li>[48:31] Die Rolle von Humor für langfristige Gesundheit</li><li>[49:51] Unkonventionelle Wege: „Wenn eine Tür aufgeht, geh durch“</li><li>[51:50] Blitzrunde: 5 Situationen, 5 Impulse</li><li>[54:06] Die ultimative Nachricht</li></ul>","author_name":"Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur"}