{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67bdac6336fc42b73fe1d52d/694062ae80257c9e35fedead?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Die unsichtbaren Programme, die über Deine Fitness entscheiden – mit Ulrich Oldehaver (#550)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67bdac6336fc42b73fe1d52d/1765882594970-e59c85f2-1eac-4f34-8f8d-c3878477bd52.jpeg?height=200","description":"<p><strong>Stell Dir vor, Du hättest ein Bedienpanel für Deinen Kopf.</strong>&nbsp;Ein paar Regler, die bestimmen, ob Du heute ins Training gehst, Deine Ernährung wirklich durchziehst – oder ob Netflix gewinnt. Diese Regler gibt es. Sie heißen Metaprogramme.</p><p>Ulrich Oldehaver ist ehemaliger Leistungssportler, ehemaliger Vorstand eines MDAX-Unternehmens und Co-Autor des Spiegel-Bestsellers „<a href=\"https://amzlink.to/az0hxcbVPIUEA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Der Persönlichkeits-Code</a>“. Er bereitete Olympia-Athleten 2012 mental vor und zeigt Dir die Regler in Deinem Kopf, die darüber entscheiden, ob Du heute trainierst oder nicht. Egal, ob diszipliniert oder nicht: Du erfährst, wie Du sie so einstellst, dass Du leichter dranbleibst.</p><p>____________</p><p><strong>*WERBUNG:</strong> Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern <a href=\"https://www.marathonfitness.de/werbepartner/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">findest Du hier</a>.</p><p>____________</p><p>👉 Zu den <a href=\"https://www.marathonfitness.de/ulrich-oldehaver-metaprogramme/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">vollständigen Shownotes</a>.</p><p><strong>Zeitmarken:</strong></p><ul><li>[00:00] – Intro</li><li>[02:31] – Was sind Metaprogramme?</li><li>[07:59] – Die Geschichte vom Olympioniken, der keine Gymnastik machte</li><li>[14:10] – Mini-Selbsttest: So erkennst Du Deine Muster</li><li>[21:37] – Der Morgenroutine-Trick für Plan-Sprenger</li><li>[25:47] – Warum „Ich will abnehmen“ nicht reicht</li><li>[42:01] – Macher vs. Denker: Wann handeln, wann planen?</li><li>[57:54] – Wieviel Abwechslung brauchst Du wirklich?</li><li>[01:08:28] – Quick Wins: Dein dominierendes Muster erkennen</li><li>[01:13:49] – Die Geschichte der zwei Schwimmer-Brüder</li></ul>","author_name":"Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur"}