{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67b8ba0bc0f169362a671149/6a79b3eecfc0396cc18c5743?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Ser fuerte también es saber parar","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67b8ba0bc0f169362a671149/1786360786764-88693167-885c-40b3-8f7f-b58724481083.jpeg?height=200","description":"<p>¿Y si eso que llamas “estar bien” en realidad es vivir en estado de alerta?</p><p><br></p><p>El estrés no siempre llega como una crisis. A veces se esconde en el insomnio, la irritabilidad, el cansancio, la dificultad para concentrarte o esa sensación de tener que estar corriendo todo el tiempo. El problema comienza cuando aprendemos a vivir así y lo convertimos en algo normal.</p><p><br></p><p>En este episodio se habla de cómo reconocer las señales que el cuerpo manda antes de llegar al agotamiento, qué factores mantienen encendida la alarma y cómo recuperar el control a través de tres pasos sencillos: escuchar el cuerpo, identificar qué alimenta el estrés y aprender a poner un alto.</p><p><br></p><p>Sigue a tu mindcoach personal, Rebeca Muñoz en IG @rebecamunozcornejo / X @McoachR</p><p><br></p><p>Te invitamos a ver el episodio completo en nuestro canal de YouTube en @md_podcast</p><p>¡Suscríbete y acompáñanos!</p><p><br></p><p>Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio:&nbsp;<a href=\"https://marthadebaylepodcasts.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://marthadebaylepodcasts.com/</a></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"MARTHA DEBAYLE PODCAST"}