I det här avsnittet går jag igenom vad viljestyrka och disciplin EGENTLIGEN handlar om. Det finns till och med ett \"viljestyrkans centrum\" i hjärnan som kan tränas upp, och de flesta tränar det helt fel. Jag förklarar vad som fysiologiskt händer i kroppen när du konsekvent pushar igenom trötthet och ignorerar varningssignaler, och varför det fungerar precis som en elitidrottare som tränar utan återhämtning: kortsiktigt imponerande, långsiktigt totalt ohållbart.
Du får konkreta exempel på vad äkta viljestyrka och disciplin faktiskt ser ut som i vardagen, och varför den handlar lika mycket om att kunna backa som om att kunna pusha igenom. Och, viktigast av allt: skillnaden mellan den som jagar sin bästa vecka, och topp 1% som bygger sitt bästa decennium.
","author_name":"Josefine Asklöf"}