{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/679b5d8e1542fb67e75a9ba6/6901347a0b40cd30aacee0c1?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Comment débuter la musculation sans se blesser ni se juger - BONUS avec Kands Coach","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/679b5d8e1542fb67e75a9ba6/1761686705569-0a6a840e-412c-406d-bf12-0759f2e94b6f.jpeg?height=200","description":"<p>Comment se lancer à la salle de sport quand tout paraît intimidant ?</p><p>Comment choisir ses poids, ses exercices ou simplement oser commencer sans se comparer ?</p><p>Et comment éviter les blessures quand on débute la musculation ?</p><p><br></p><p>Avec Kands, coach sportif à plus de 500k abonnés sur les réseaux, on parle du tout premier pas : celui qui compte le plus.</p><p> • Comment structurer une séance quand on part de zéro</p><p> • Les erreurs les plus fréquentes des débutants</p><p> • La différence entre bonne et mauvaise douleur</p><p> • Pourquoi la musculation n’est pas qu’une question d’esthétique</p><p> • Comment retrouver confiance en son corps, à son rythme</p><p><br></p><p>Un épisode concret et bienveillant pour celles et ceux qui veulent reprendre le sport différemment, sans pression ni perfectionnisme. Parce que mieux bouger, c’est aussi apprendre à se faire confiance, différemment.</p><p><br></p><p>Pour suivre mes aventures au quotidien et ne rien rater du podcast :</p><p>Instagram : @zoe.nogluten - https://www.instagram.com/zoe.nogluten/</p><p>Youtube : @zoe.nogluten - https://www.youtube.com/@zoe.nogluten</p><p>Newsletter : https://zoenogluten.substack.com/subscribe</p><p>Pour retrouver Kands :</p><p>Instagram : @kands_coach - https://www.instagram.com/kands_coach/</p><p>Site coaching : https://kandscoach.com/</p>","author_name":"Zoe Nogluten"}