{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/679b5d8e1542fb67e75a9ba6/68eed571ce402940bc3d766b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#33 Quand se détendre devient s’anesthésier - avec Charlie Haid","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/679b5d8e1542fb67e75a9ba6/1760481861098-8a69a6f7-b3e8-410f-a28f-10d1dedc10bb.jpeg?height=200","description":"<p>Tu te souviens de trois vidéos que tu as regardées la semaine dernière ?</p><p>Tu ouvres ton téléphone “juste deux minutes” pour te détendre… et trois heures plus tard, t’es encore là ?</p><p>Et si cette “pause” qu’on cherche tous était en réalité une addiction invisible.. déguisée en moment de repos ?</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, j’ai reçu Charlie Haid, mentaliste et auteur du livre \"<em>Arrête de scroller pour de bon\"</em>. Il a lui-même passé jusqu’à dix heures par jour sur son téléphone avant de comprendre ce qui se jouait réellement dans son cerveau.</p><p><br></p><p>On parle ensemble de cette fatigue mentale invisible qui s’installe quand on vit les yeux rivés sur un écran : de dopamine, d’attention, de mémoire, de solitude parfois… et de ce besoin constant de stimulation qui finit par nous vider.</p><p><br></p><p>Mais aussi de comment sortir de cette dépendance, sans renoncer à nos vies connectées, ni culpabiliser.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode :</p><ul><li>Pourquoi ton cerveau <em>adore</em> scroller (et pourquoi ce n’est pas ta faute)</li><li>Ce que le téléphone fait à ton attention, ton calme et ton bien-être</li><li>Comment retrouver du vrai repos sans tout couper</li><li>Et ce qu’il se passe quand on réapprend à s’ennuyer un peu</li></ul><p><br></p><p>C’est une conversation lucide, drôle et déculpabilisante sur notre rapport au téléphone et à nous-mêmes.</p><p>Un épisode qui ne juge pas, mais qui éclaire la frontière floue entre détente et dépendance.</p><p><br></p><p>Pour suivre mes aventures au quotidien et ne rien rater du podcast :</p><p>Instagram : @zoe.nogluten - https://www.instagram.com/zoe.nogluten/</p><p>Youtube : @zoe.nogluten - https://www.youtube.com/@zoe.nogluten</p><p>Newsletter : https://zoenogluten.substack.com/subscribe</p><p><br></p><p>Pour retrouver Charlie : </p><p>Instagram : @charlie_haid https://www.instagram.com/charlie_haid/</p><p>Livre \"Arrete de scroller pour de bon\" : https://www.amazon.fr/Arr%C3%AAte-scroller-pour-bon-laddiction/dp/2226501479/</p><p>Tournée de spectacles : https://charliehaid.francebillet.com/artist/charlie-haid/</p>","author_name":"Zoe Nogluten"}