{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/679b5d8e1542fb67e75a9ba6/68c9a491e87421a0337d4db4?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#30 Sclérose en plaques à 22 ans : comment il reprend sa vie en main","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/679b5d8e1542fb67e75a9ba6/1758113678663-fff93be8-41cb-43f5-894a-419cdc56b869.jpeg?height=200","description":"<p>À 22 ans, Sofiane reçoit un diagnostic de sclérose en plaques. Le choc est immense : ses repères s’effondrent et il plonge d’abord dans l’auto-sabotage.</p><p>Mais cette annonce devient peu à peu le point de départ d’une transformation profonde.</p><p>Aujourd’hui, il partage son parcours avec authenticité et optimisme : comment reprendre le contrôle, adapter son alimentation, revoir son hygiène de vie et trouver un nouvel équilibre.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, on parle :</p><ul><li>du choc du diagnostic et de ses conséquences,</li><li>de la descente puis du déclic pour changer,</li><li>de l’importance d’une alimentation anti-inflammatoire et d’habitudes de vie plus saines,</li><li>des piliers concrets : nutrition, sport, repos, entourage,</li><li>de la résilience et de la force intérieure qu’on peut puiser dans l’épreuve.</li></ul><p><br></p><p>Cet épisode est pour toi si…</p><ul><li>tu traverses une épreuve et cherches de l’inspiration,</li><li>tu veux découvrir comment la nutrition et le mode de vie peuvent soutenir la santé,</li><li>tu veux comprendre comment reprendre ta vie en main malgré les obstacles,</li><li>tu t’intéresses aux liens entre santé, résilience et mode de vie,</li><li>tu veux comprendre comment transformer une épreuve en force,</li><li>tu cherches à redonner du sens à ce qui t’arrive.</li></ul><p><br></p><p>Pour suivre mes aventures au quotidien et ne rien rater du podcast :</p><p>Instagram : @zoe.nogluten - https://www.instagram.com/zoe.nogluten/</p><p>Youtube : @zoe.nogluten - https://www.youtube.com/@zoe.nogluten</p><p>Newsletter : https://zoenogluten.substack.com/subscribe</p><p><br></p><p>Pour retrouver&nbsp;Sofiane Khayat : </p><p>Instagram : @so_foodiee https://www.instagram.com/so_foodiee/</p><p>Livres : https://www.fnac.com/ia10154290/Sofiane-Khayat-so-foodiee</p>","author_name":"Zoe Nogluten"}