{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67928cfcd50dd45655e1039d/699cbf0ee58ea91138410ec7?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"12. Lina Ejlertsson - Återhämtning: Din viktigaste prestation","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67928cfcd50dd45655e1039d/1771877730971-662ef388-2104-4de4-83d3-7a81c23232a1.jpeg?height=200","description":"<p>Vad är återhämtning egentligen? Och varför är det en förutsättning för energi, hälsa, kreativitet och hållbar prestation?</p><p>I det här avsnittet gästas Framgångskvinnor av Lina Ejlertsson:<strong> </strong>forskare, föreläsare och doktor i folkhälsovetenskap, och en av Sveriges främsta röster inom återhämtningsforskning. </p><p>Lina driver Instagramkontot <a href=\"https://www.instagram.com/aterhamtningsforskaren/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>@aterhamtningsforskaren</strong></a> och har skrivit boken <a href=\"https://svalansbokhandel.se/fackbocker/kropp-halsa/energireceptet?tduid=dc7527ffd77dc6f009e3f9a65c6a3259\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>Energireceptet</strong></a>, där hon gör forskningen praktisk och lätt att använda i vardagen.</p><p><br></p><p>Vi pratar om:</p><ul><li>Vad återhämtning är och hur du märker om du återhämtat dig för lite </li><li>Hur återhämtning påverkar vår energi, humör, fokus, kreativitet och beslutsförmåga</li><li>Mikropauser och kontraster: hur du får in återhämtning under arbetsdagen även om du sitter vid datorn</li><li>Det delade ansvaret: individens ansvar vs organisationens</li><li>Vad säger forskningen om återhämtning? Vad är de bästa strategierna?</li><li>Hur du kan förstå <em>vilken typ av trötthet</em> du har och vad du behöver för typ av återhämtning</li><li>Hur ditt perspektiv påverkar din återhämtning och din upplevelse av vardagen</li><li>Vad glimmers är och hur de påverkar ditt liv</li><li>Skärmarnas påverkan och hur du kan “nudga” dig själv till bättre vanor</li></ul><p><br></p><p>Det här är ett avsnitt för dig som vill prestera, skapa och bygga <strong>utan att gå sönder på vägen</strong>.</p><p><br></p><p><br></p><p>Om du vill komma i kontakt med Lina hittar du henne här:</p><p>Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/aterhamtningsforskaren/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@aterhamtningsforskaren</a></p><p><a href=\"https://linaejlertsson.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://linaejlertsson.se/</a></p><p>Linas bok: <a href=\"https://svalansbokhandel.se/fackbocker/kropp-halsa/energireceptet?tduid=dc7527ffd77dc6f009e3f9a65c6a3259\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Energireceptet</a></p><p><br></p><p><br></p><p>Glöm inte att följa Framgångskvinnor där du lyssnar på poddar och på sociala medier.</p><p>Instagram: <a href=\"https://www.instagram.com/framgangskvinnor/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Framgångskvinnor</a></p><p>TikTok: <a href=\"https://www.tiktok.com/@framgangskvinnor\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Framgångskvinnor</a></p><p>Youtube: <a href=\"https://www.youtube.com/@Framgangskvinnor\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Framgångskvinnor</a></p><p>LinkedIn: <a href=\"https://www.linkedin.com/in/antonia-engstedt-1a0647266/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Antonia Engstedt</a></p><p><br></p><p>Intresserad av att vara samarbetspartner eller gästa podden?</p><p>Skriv till <a href=\"mailto:kontakt@framgangskvinnor.se\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">kontakt@framgangskvinnor.se</a></p><p><br></p><ul><li>Nya avsnitt släpps varje tisdag 06.00!</li></ul><p><br></p>","author_name":"Antonia Engstedt"}