{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/677598dfc82b0a6413d411e1/69018d7d6ec4f3ea1b3daabb?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Este ritual de 30 segundos puede resetear tu cerebro (avalado por Stanford)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/677598dfc82b0a6413d411e1/1761709421375-41e7dcee-1606-4c28-9e68-37f905b803e4.jpeg?height=200","description":"<p>¿Te sientes agotado sin razón? Hoy te mostramos un ritual de solo 30 segundos que puede resetear tu mente... y tiene respaldo de neurociencia real</p><p><br></p><p>En este episodio de <strong>Cerebro en Movimiento</strong>, Andy Pandy y Juliorush comparten <strong>tres rituales mentales validados por la ciencia</strong> para ayudarte a salir del piloto automático, reducir el estrés y recuperar el control de tu mente.</p><p><br></p><p>Desde la <strong>respiración consciente</strong> avalada por Stanford, hasta la forma en que <strong>tu voz interna puede sabotearte o impulsarte</strong>, este es un episodio que te va a transformar.</p><p><br></p><p>🧘‍♂️ Ideal para quienes viven con ansiedad, burnout o simplemente sienten que <strong>el día les pasa por encima</strong>.</p><p>⏱️ Incluye ejercicios guiados en tiempo real que puedes aplicar desde hoy.</p><p><br></p><p>📚 Referencias:</p><p> – Lisa Feldman Barrett, Harvard (2024)</p><p> – Stanford Neuroscience Institute (2023)</p><p> – Brian Tracy, <em>Lo que crees, lo creas</em> (2022)</p><p><br></p><p>👉 Suscríbete y activa la campana para más hacks mentales cada semana.</p>","author_name":"Juliorush & Mike Castañón "}