{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67712ed5146f8422c42d0a56/68df8f8859fa988cc4025d9c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"EP24. Bilan de septembre (courir tous les matins, confiance en soi, pouvoir des moments simples & recos)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67712ed5146f8422c42d0a56/1759480292032-d229ea82-ec25-4406-878f-34d0d93098b0.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode je vous partage mes découvertes, réflexions, et apprentissages de septembre ! Bonne écoute ;)</p><p><br></p><p>Les points abordés dans cet épisode :</p><ul><li>Le pouvoir des moments simples</li><li>Acheter en seconde main &gt;&gt;</li><li>Retour sur mon défi courir tous les matins pendant 30j</li><li>L’importance de faire des (petits) efforts quotidiens</li><li>Confiance et estime de soi</li><li>Mes recos !</li></ul><p><br></p><p>💓Mes favs du mois :</p><ul><li>Livre : <a href=\"L'Âme du monde https://amzn.eu/d/5KCWSFs\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">L’âme du monde</a>, de Frédéric Lenoir</li><li>Vidéo : Pourquoi t’es si fatigué ? de Mat Résume (sur <a href=\"https://youtu.be/cjhDDGd51iw?si=Yy8VFrRixf6d79FS\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Youtube</a>)</li><li>Podcast \"Modern Wisdom\" de Chris Williamson : Épisode #851 “Chris Bumstead - Discipline, Confidence &amp; The Champion’s Mindset” que je conseille de regarder en format vidéo <a href=\"https://youtu.be/DHWEqlG7DI0?si=rkjxyj8pPIPpOU55\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">sur Youtube</a> et Épisode #999 “21 Lessons from 999 Episodes” aussi dispo <a href=\"https://youtu.be/KdrAnONaFyg?si=s8Fj2ohS4HWQiLJY\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">sur Youtube</a></li></ul><p><br></p><p>Pour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue &lt;3</p><p><br></p><p>🎧Si cet épisode t’as plu, je te recommande aussi ceux-ci :</p><ul><li>«<a href=\"https://open.spotify.com/episode/5w2S73Vx4umZUKEVQqmK0v?si=rh1F-HxCTpCrzdDSAzH_-g\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">EP21. Bilan de mai (réflexion sur le temps qui passe, apprentissages et recos)</a>»</li><li>«<a href=\"https://open.spotify.com/episode/1DbL99CWBHuyphD75jSE0f?si=xfxtYXemQfOerVEF5Ov6lA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">EP17. Ces petites choses qui font du bien</a>»</li></ul><p><br></p><p>Pour me suivre sur instagram :&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/judie.ngrt\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@judie.ngrt</a></p>","author_name":"Judie Nougaret"}