{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/67712ed5146f8422c42d0a56/682e36e6f1e6dabeea570900?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"EP20. Mes 5 habitudes préférées pour se sentir bien","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/67712ed5146f8422c42d0a56/1747857291219-f86c4df3-95a1-45c8-991a-9ed9f8fbe3cc.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode je vous partage mes habitudes quotidiennes préférées pour se sentir bien et prendre soin de sa santé. Bonne écoute ;)</p><p><br></p><p>🔗Les ressources citées dans l’épisode :</p><ul><li>Mon article&nbsp;«<a href=\"https://judienougaret.com/comprendre-le-rythme-circadien-pour-optimiser-ton-energie/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie</a>»</li></ul><p><br></p><ul><li>Article sur la <a href=\"https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-effectiveness-and-safety\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Méditation et la pleine conscience</a></li><li>Article \"<a href=\"https://www.revistanutricion.org/articles/nutrition-exercise-and-energy-balance-a-comprehensive-guide\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Nutrition, exercice and energy balance: A comprehensive guide</a>\"</li><li>Article sur les bénéfices des connexions sociales : \"<a href=\"https://www.cdc.gov/social-connectedness/about/index.html\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Social Connection</a>\"</li><li>Étude sur le Sommeil : \"<a href=\"https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.9476\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Sleep is essentiel to health: an American Academy of Sleep Medecine position statement</a>\", Journal of Clinical Sleep Medecine, October 1, 2021.</li></ul><p><br></p><p>Pour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue &lt;3</p><p><br></p><p>🎧Si cet épisode t'as plu, je te recommande aussi celui-ci : «<a href=\"https://open.spotify.com/episode/5ukm8QwQykdfviDJqwGtpX?si=2U2CVJZSQcmfcpSct5OJzQ\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">EP3. Le stress : parlons-en ! (+7 outils pour lutter contre au quotidien)</a>»</p><p><br></p><p>🩵Retrouve-moi ici :</p><p>Pour me suivre sur instagram :&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/judie.ngrt\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@judie.ngrt</a></p><p>Mon site internet :&nbsp;<a href=\"https://judienougaret.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://judienougaret.com/</a></p><p><br></p>","author_name":"Judie Nougaret"}